《現役助産師&ママ解説》妊娠線予防の方法！見落としがちなポイントも！

2021.04.16

こんにちは。

助産師のきーまです。

妊娠してお腹が大きくなって来ると

気になるのが、妊娠線ですよね・・・

出来るだけ妊娠線はできてほしくない・・・

色々な商品が売ってあるけれど、

結局何がいいんだろう？

2回妊娠を経験したママとして、

また、現役助産師としての知識をフルに使ってお答えします！

○予防の最大のポイントは保湿です！（商品紹介！）

○自分が習慣として続けられる商品を選ぶ

○お腹だけ気にしていると、太ももやお尻にできます

○産後、薄くはなるけれど、完全に消すことは難しい

○正中線とは別物です

それでは、1つずつ解説していきます。

気になるところだけ目次から飛んでみて行ってくださいね⭐︎

妊娠線って何なの？みんなにできる物なの？

妊娠線とはなんぞや、と初めて妊娠された方は思うかもしれません。

赤ちゃんが大きくなっていくにつれて、当然ながら

お腹も大きくなっていきます。

（↑第二子出産直前のお腹です）

皮膚がどんどん伸びていくのですが、

皮膚が伸びたところにひび割れが生じたものが妊娠線です。

ま

妊娠中の方でなくても、急激に体重が増えた方にも

できることがあります。（その場合は妊娠線とは呼びませんが）

妊婦さん全員に出来るものかというとそうではなく、

体重増加のスピードや、

そのかたの体質によって出来る方と出来ない方がいます。

何もケアをしなくてもほとんど妊娠線ができない方もいますが、

ケアをすることで予防することが出来るもの、とも言われています。

多くの妊婦さんが

「妊娠線予防のケア」を行なっていますよね。

さてさて、本題ですが・・・

妊娠線を予防するには、どうしたらいいの？？

予防のポイントを1つずつ解説していきます。

○予防の最大のポイントは保湿です！（商品紹介！）

基本的には、妊娠線予防は

保湿が重要です。

何をおいても保湿！

そのため、「妊娠線予防クリーム」という専用の商品が

多くあります。

妊婦さんのためを思って作られたクリームなので、

とても良い成分がたくさん入っているのだと思います。

最近よく見かける商品は・・・



という感じのようです。

クリームとオイルがある・・・

どっちがいいの？？？

クリームとオイル、どちらも保湿はしっかりとしてくれますが、

オイルの方が油分が高いため保湿力は期待できるかもしれません。

クリームは扱いやすく、すぐにサラサラになるのでいいですよね⭐︎

朝はさらっとクリーム、夜眠る前にオイルでしっかり保湿する、

と２つ使いもおすすめです。

ご自分に合った商品と出会えるとケアも楽しくなります！

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○自分が習慣として続けられる商品を選ぶ

きーま
きーま

実は、私は専用の

「妊娠線予防クリーム」を

ほとんど使ったことがありません。

娘を妊娠した時に1回だけ購入した

記憶があるのですが、

どの商品だったかは忘れてしまいました・・・。

そしてその1本だけで、追加で購入はしませんでした。

読んで<br>いる方の声
読んで
いる方の声

え、じゃあ

どうしていたの？放置？？？

きーま
きーま

専用のクリームは値段がお高めで、

使うのに躊躇してしまって

少しずつしか塗れませんでした。

しっかり保湿しなきゃなのに、

ケチって少しずつしか塗れない

のはなんだかなぁ・・・と思い、

普通に売ってある保湿のクリームを

大量に塗る、という予防方法に

シフトしていきました！

初めての妊娠で、出産に向けて色々なものを買い揃えなくては

いけなかったので、

自分のケア用品に3000円とか使うことになんだか

ギョッとしてしまって・・・

専用の妊娠線予防クリームは1回しか購入しませんでした（泣）。

そして私は、

質も大事だけど、がっつり塗って

毎日続けられる方がいいじゃん！！と考えを変えました。

.

私が使っていたのは、ニベアの青缶です。


きーま
きーま

ニベアはやっぱり使い勝手がいいです。

ドラックストアで簡単に手に入り、保湿力も高く、

なんと言ってもたくさん使っても罪悪感がありません。

（私の中ではとても重要なポイント）

妊娠中期になりお腹がぐんぐんと大きくなるように

なってからは、ニベアを惜しみなく

塗りたくっていました。



きーま
きーま

ピジョンのベビーミルクローション。

産まれてすぐから赤ちゃんに使えるクリームを

探していて、見つけた商品です。

妊娠後期に購入して、自分の妊娠線予防としても

使っていました！

ニベアよりもさらっとしていて塗りやすい。

白色のものよりも、黄色の方が

保湿力が高いので（シアバター配合）

乾燥肌の方や冬は黄色がおすすめです。

.

専用の予防クリームを使うときも、

少量しか使わないと効果が薄れる場合があるかもしれません。

出来れば塗る量はたっぷりと、ケチらず使うことをお勧めします。

.


ちなみに、妊娠後期はオイルも使っていました。

元々会陰マッサージと乳房ケア用に

買っていたカレンデュラオイルを、

お腹のケアにも使っていました。

これもそれなりのお値段したのでがっつり使用する、と

いうよりはスペシャルケアとして

ニベアが肌に浸透した後に蓋をする感覚で

薄く塗っていました。

.

朝はササっとピジョンのベビーローションを塗る

↓

夜、お風呂上がりにニベアをがっつり塗る

↓

眠る前にカレンデュラオイルを塗っておやすみなさい

妊娠後期はこのルーティンで乗り切りました！！

.

.

○お腹だけ気にしていると、太ももやお尻にできます

長女の時に大失敗した実体験談です。

とにかくお腹だけのケアに集中してしまっていた私。

頑張ったおかげでお腹には妊娠線は

出来ませんでした。

見えないところにできるよ！と聞いていたので、

お腹の下の方も手を伸ばしながら

しっかりケアをしていました。

出産後、小さくなったお腹を鏡でチェックしているときに

あれ？お尻に・・・

あれれ？太ももに・・・できてる〜〜〜〜〜泣泣泣

がっつり太ももとお尻に妊娠線があったのです。

これにはそれなりのショックを受けました・・・。

出産後に保湿をしっかりして、薄くはなりましたが、

今でも残っています。

お腹だけに気を取られていると他の部分にできてしまうことが

あるので、皆さんは気をつけてくださいね！

○産後薄くはなるけれど、完全に消すことは難しい

妊娠線は、産後のケア次第で薄くすることはできます。

私は太ももとお尻に妊娠線が出来てしまったので、

産後は保湿に力を入れて、できた妊娠線を少しだけ薄くしました。

第二子の時には前回の経験を踏まえて

全身にケアを行なったので、新たな妊娠線はできる事はありませんでした。

しかしやはり、

完全には消えません。

どう足掻いても、残っています（笑）

こればっかりは仕方がないので、妊娠線は

予防が何より大事！ということですね。

とにかく「できないようにケアをすること！」が大切です。

○正中線とは別物です

初めて妊娠される方にはよく聞かれる質問です。

お腹の真ん中に茶色い線が

できたんだけど、

これが妊娠線？消えるの？

おへその上下からまっすぐ伸びた

線は、正中線と言います。

妊娠線とは別物です。

実は元々持っていた線なのですが、

妊娠中はメラニン色素の生産が増えるので、

茶色く目立ってきます。

これは妊娠が終了すると薄くなっていき、

気にならなくなる方が多いです。

人間は子宮の中で細胞分裂を繰り返して

形作られていきます。

その分裂の名残が、体の真ん中に何箇所かあります。

そのうちの１つが正中線です。

妊娠中だけ目立ってくる線ですが、有害なものではありません

ので安心してくださいね！

出産後は消える、という正中線ですが、

私は消えずに残りました。

多分元々焼けやすく、色素沈着しやすい

肌質だったからだと思います。

周りの妊婦さんは出産後は消えた、という

方が多いです。

.

私は正中線が好きです。

細胞分裂の名残、というパワーワード⭐︎

子宮の中での人間の進化の過程を

感じさせてくれるので、

消えないでくれてよかった、とさえ

思っています！

（この考えは少数派だと思いますが・・・）

○終わりに

妊娠線について書いていきました。

妊娠線についての捉え方は人それぞれだと思います。

「いや〜別にできてもOK！頑張って育てた証拠だもん！！」

という考え方も素敵だし、

「出産後も肌を出すことがあるかも！必死でケアする！！」という

考え方も素敵です。

「妊娠出産を通して自分が自分の体でなくなってしまった気がする。

今までの自分でない姿を見て、悲しくなる・・・」と言った

声も聞いたことがあります。

私は、「誰かのために」というよりは、

「自分のために」、

「自分が納得のいく」ケアをすることが大事だと思っています。

自分の心の声と向き合って、

自分のためにケアをして

自分の体を受け入れていけるといいですよね。

少しでも誰かの役に立てたら嬉しいです！！！

それではまたね〜〜〜〜

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